Att hantera stress och oro är bland det mest grundläggande vi behöver lära oss.

När du kan välja bort stressen, när du kan sluta att oroa dig för småsaker, då blir ditt liv enklare. Det blir lättare för dig att må bra och att lägga din energi på det som ger dig glädje och positiv energi istället.

Varför blir vi stressade?

Vad är det som gör att vi har så lätt för att hamna i stress och oro?

Samhället och livet har en tendens att hela tiden öka kraven på oss. Vi brukar ha för vana att “bara hänga med”. Att öka kraven på dig själv i takt med att omvärlden förändras.

I förlängningen så upplever de flesta att det helt enkelt inte går att fortsätta så, till sist går vi sönder.

Det gäller att hitta andra sätt att hantera den mängd information som vi hela tiden möter, att hitta andra sätt att hantera de krav som vi upplever att omvärlden ställer på oss.

Lär dig hantera stress och oro i vardagen

Det är i vardagen de flesta krav ökar, eller de flesta bekymmer blir till oro. Att lära sig, en gång för alla, att ha ett annat sätt att möta detta, gör att du mår bättre i grunden.

Du får också enklare att hantera ditt arbete, din familjesituation och dig själv. Du blir mer kärleksfull mot dig själv och, på samma gång, mot alla andra.

Här kommer du att lära dig att…

• Förändra ditt sätt att se på stress.
• Det går att sluta oroa sig.
• Bli medveten om dina känslor och reaktioner.
• Se och känna igen dina mönster.
• Hur du kan stoppa dig själv innan du kliver in i situationer som får dig att reagera på ett negativt sätt.
• Förstå varför du säger och tänker negativa saker om dig själv ibland.
• Stress kan bero på olika saker, och varför det är så enkelt att fastna i det.
• Det finns olika sätt hantera stress och du kommer att få olika tips på hur du kan göra istället.