5. Välmående i vardagen
Välmående i vardagen handlar om balans – inte krav. Att ta hand om ditt inre för att du vet att du är värd det, likväl som du tar hand om din kropp av samma skäl.
I grund och botten är det väl detta som är det viktigaste i vardagen, vårt välmående till kropp och själ. Kropp och själ påverkar varandra och hur du hanterar dig själv påverkar alla delar av dig.
Välmående för kropp och själ handlar om balans – inte krav
Det handlar aldrig om att skapa skuldkänslor, för då är du där igen. Då blir du självkritisk och ställer onödigt höga krav på dig själv. Det handlar om att ta hand om Dig på ett bra sätt och på ett sätt som du kan hantera.
Ta ett steg i taget och gör det med massor av kärlek till dig själv.
Verktygslåda för välmående
Allt du gör påverkar ditt mående och att ha en fungerande verktygslåda för välmående underlättar de dagar när livet krånglar till sig. För visst krånglar det till sig ibland.
Det tillhör livet och att då kunna hitta tillbaka till välmående så fort som möjligt underlättar.
Det handlar om välmående i vardagen. Det är lätt att må bra när vi är på semester, eller på fest eller vad vi nu tycker om att göra, men det är inte detta som du kan rikta in dig på. Att vara på semester eller bland vänner på fest eller vad det än är, det är guldkant på din tillvaro – det är inte själva tillvaron.
Det är i vardagen vi ska må bra! De flesta dagar i livet består av “vardag” och då borde dessa dagar vara så bra som möjligt.
Kom ihåg-lista för välmående:
- Lär dig att lyssna på din inre kompass
Kropp och själ påverkar varandra. Din kropp berättar för dig när du går emot dig själv. När du inte respekterar Dig och dina behov. Lyssna på din inre kompass, och ditt välmående kommer att öka varje dag.
- Var snäll mot dig själv
Ställ rimliga krav på dig själv och om du inte når upp till dem – inse att du alltid gör så gott du kan.
- Öka din kärlek till dig själv
I takt med att din kärlek till Dig ökar, då ökar också din självkänsla och ditt självförtroende.
- Lär dig säga Nej!
Att säga nej är svårt för de flesta men nödvändigt att lära sig för att kunna må bra i längden.
- Vila när du är trött – inte när du har tid
Ja, det låter kanske självklart, men hur ofta gör du det?
- Om du tappar din energi och glädje – Var kreativ!
Kreativitet ger glädje och energi, men enbart om du kan vara kravlös i din kreativitet. Det handlar inte om att prestera, det handlar om att göra något kreativt för att må bättre.
- Vet om att du KAN påverka ditt liv
När du tar tillbaka ansvaret för ditt liv – då kan du också förändra det och påverka det. Så länge du tror att någon annan ska göra det åt dig -då blir det aldrig gjort!
- Du kan bara förändra dig själv – ingen annan
Alla måste få välja själv och du kan aldrig tvinga någon annan till förändring om de inte själva vill förändras.
Bejaka Dig Själv!
En artikel i Må Bra-skolan, av Annelie Gedda
Vi tror mer på det vi hör och ser omkring oss än det vi innerst inne känner – och vet – är rätt för oss själva.
Inte särskilt konstigt, kanske, när vi från det vi föds ständigt matas med vad som är rätt och riktigt och som inte alltid är detsamma som sant. Först via sammanhanget vi föds in i. Beroende på mängd kärlek och funktionalitet i gruppen vi lever i formas vi i skilda riktningar. Vi får lärdomar och erfarenheter. Bra och mindre bra om vartannat i en salig röra.